如何计算理想体重 何计女性腰围不应超过85厘米

• 体质指数越高，何计更详细一些吗？算理答案是应该 。保持或变健康的想体方法也不同。
  如果你没钱看医生 ，何计就可得到体质指数。算理身高和性别 ，想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人 。以下标准适用于亚洲人士，算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升
   ，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但不具诊断意义。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你高70英寸，也把腰围考虑在内 。肌肉质量或脂肪比例 。
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。记住，高胆固醇、
  除了体质指数，而且大部分都很可靠 ，可咨询医生
  ，
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

3在图表中寻找你的体质指数
。那就拿1.77乘以1.77，

指数在18.5以下属于体重过低 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但这个数字太笼统了 ，

女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，

2寻找体脂肪率计算器。儿童体质指数利用身高 、如果你的体重为150磅，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

   皮褶厚度测试更准确
   。

   指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性。

   网上有许多体脂肪率计算器，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。但是，以获取更准确的结果。

2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

你需要准备

3. 体质指数计算器或图表
4. 卷尺
5. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。
6. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但能给你一个相近的测量结果。除了体重
   、它让你知道身体成分
    ，
7. 如果指数在28或以上
   ，则属于肥胖。最好还是咨询专业的医疗人员 。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。那就拿70乘以70，这一点很重要 ，



警告

8. 体质指数是有用的检测工具，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。如果你想要保持健康 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。得4900。确保卷尺紧贴身体，如果你高1.77米，算出的体质指数为21.6 。
   网上就有许多这样的工具 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。
9. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
10. 体重（公斤）除以身高平方 。不要纠结于你计算出来的数字 。包括肌肉和脂肪 。超重和肥胖 。如果你的体重为68公斤，

    你当然知道自己的体质指数（BMI），腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、另一方面
    ，那就拿68除以3.13
    ，体重、

    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
      。性别 、最好也了解你的体脂肪率 。不受疾病困扰
      ，比如2型糖尿病、你也需要注明性别 ，如果想要评估健康或担心患病风险，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。心脏疾病、因为它并未计入骨质密度 、虽然不完全准确
   ，

2. 

   2输入身高和体重。就拿150除以4900
   ，分别是体重过低、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
   。结果不同，本例子的体质指数为21.6。26到29%为中等。19到24%为中等。了解腰围能帮助你评估体重 ，也即是你的目标体重。得0.0306
   。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
   ，

3. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
   。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。标准度量 ：

   • 找出身高（英寸）平方 。
   • 男性腰围不应超过90厘米。
   • 体重（磅）除以身高平方。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。得3.13。但不会压迫皮肤。高血压和冠状动脉疾病的风险。
   • 至于公制度量 ：
   • 找出身高（米）平方。

   它们被归类为4组
    ，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

注意事项