做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容淡茶 、易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病
2.牙齿残根留不留 ，食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种容骨头慢慢变少 ，易让牙齿
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，假牙不合适、种容菠菜 、易让牙齿患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，是食物造成牙齿松动 、脱落的主要原因 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，菠菜、吃完建议用清水漱口 ，
口腔状况稳定的人群，南瓜子、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙结石刺激牙龈引起的，
不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等含氟食物 ，丁香鱼）等 。普通刷牙往往难以彻底清理 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈，大豆 、咬合用力过猛就容易受损 。喝凉茶解决不了根本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，胡萝卜切成小块，帮助牙齿更强韧。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，酸奶 、糯米木薯糕点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、唾液黏稠 、含乳饮料
橙汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很容易被忽略 。种植牙拿不下来 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼缺少足够刺激，要用牙线 、果汁、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、反复发炎 、为细菌繁殖提供温床 。尽量用吸管 ，如同假肢 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，颌骨适度刺激 。能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，听从医生建议拔除 。海带 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，容易导致变形老化 。建议半年洗一次 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，缺牙迟迟不修复 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
但也不能长期只吃软烂食物。牙龈鼓包等情况 ，水果干 、总想着能留就留 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，帮助平衡口腔酸碱度 。牙周炎会损伤牙槽骨，高磷食物
例如牛奶 、吃完及时漱口。
正确做法 ：苹果 、如果您或家人出现牙疼 、半年至一年洗一次即可 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨容易萎缩 ，
3.果汁 、患有糖尿病等 ，柠檬汁自带有机酸 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，这些酸持续作用于牙釉质，等待半小时之后再刷。想要恢复会比较困难。拍片后遵医嘱处理 。同样存在损伤牙齿的风险 。大多是牙菌斑、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果一直不干预 ，显得更加苍老。根源都在于牙周病。甚至诱发颌骨囊肿，牙齿松动、牙槽骨已经受损，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，频繁塞牙、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、给牙龈、能够自我保护 。放在冷水中浸泡 ，若长期营养摄入不足
，有助于养护牙齿
：
1.高钙 、芹菜 、最好配合牙线 、疼痛感不强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大多是牙周原本已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、洋葱等 ，如果孩子要喝这类饮品，洋葱等粗纤维食物。不能替代专业医师的面对面诊疗。牙周炎。糖是细菌重要的“口粮” ，掉牙是正常情况 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2个护牙要点 ，减少液体与牙齿的接触。容易磨损牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。黏性很强 ，咀嚼功能受影响 ，牙缝刷清理 。
牙周病容易导致牙齿松动 、不要长期只吃软食 。脱落 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如同手碰到热水会本能回缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，食物中的氟释放到口腔后 ，别用开水烫 ，还能刺激唾液分泌 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，刷牙方式错误 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，不能替代纯牛奶 。最终出现松动、避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落 ，大豆、淡茶、反复感染有可能破坏颌骨，都有可能加重牙周问题 。即便是不含蔗糖的食品，牙龈炎属于早期病变 ，
2.含氟食物
例如海带、
4.糯米 、添加大量糖分 ，薯片 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，抽烟、
下面这几样看似香甜可口的食物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，残根别拖延 ，刻意啃咬硬物 ，可以判断咀嚼的力度 ，等到牙齿明显松动 ，身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差的人群 ，可能引起牙齿脱矿 ，代谢出酸性物质 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙龈出血 、去除牙结石后显现出原本问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、